痩せよだれ鶏のヘルシーレシピ
痩せよだれ鶏のヘルシーレシピ
視聴回数: 480万 回2025年5月14日
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作り方のコツはこちら👇🏻 今回のレシピは濃厚ガトーショコラ𓌉◯𓇋 バター不使用でヘルシーに食べられる✨ 濃厚しっとりがたまりません😍 ビターな仕上がりなので甘さは調整ください🧑🏻‍🍳🍫 保存して作ってみてね🫶 .•*❁*•..•*❁*•..•*❁*•..•*❁*•. [材料] □無調整豆乳 100ml □卵 １個 □米粉 15g □純ココアパウダー 8～10g □はちみつ 15g（甘さ控えめ） [作り方］ ①材料全て混ぜる ②容器クッキングシートを敷いて生地を流し込み、600w2分30秒～3分レンチン ③粗熱をとり冷蔵庫で1時間以上冷やしたら完成👏 ※生地がゆるゆるの場合は加熱追加ください [ポイント☝🏻✨］ 💡豆乳は初めに少し温めておくと混ざりやすいです 💡レンチン後は生地の中心がゆるくても余熱で固まる 💡はちみつ20g以上の場合･･･生地がゆるくなりやすいため米粉を3〜5gほど増やすのがおすすめです 【栄養素(全量)🍩】---------------- □カロリー：約230kcal □たんぱく質：約11.5g □脂質：約9.5g □炭水化物：約19ｇ
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作り方のコツはこちら👇🏻 今回のレシピは濃厚ガトーショコラ𓌉◯𓇋 バター不使用でヘルシーに食べられる✨ 濃厚しっとりがたまりません😍 ビターな仕上がりなので甘さは調整ください🧑🏻‍🍳🍫 保存して作ってみてね🫶 .•*❁*•..•*❁*•..•*❁*•..•*❁*•. [材料] □無調整豆乳 100ml □卵 １個 □米粉 15g □純ココアパウダー 8～10g □はちみつ 15g（甘さ控えめ） [作り方］ ①材料全て混ぜる ②容器クッキングシートを敷いて生地を流し込み、600w2分30秒～3分レンチン ③粗熱をとり冷蔵庫で1時間以上冷やしたら完成👏 ※生地がゆるゆるの場合は加熱追加ください [ポイント☝🏻✨］ 💡豆乳は初めに少し温めておくと混ざりやすいです 💡レンチン後は生地の中心がゆるくても余熱で固まる 💡はちみつ20g以上の場合･･･生地がゆるくなりやすいため米粉を3〜5gほど増やすのがおすすめです 【栄養素(全量)🍩】---------------- □カロリー：約230kcal □たんぱく質：約11.5g □脂質：約9.5g □炭水化物：約19ｇ
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@kazusa_sweet_recipe 10分でできるヘルシーレシピを配信してます！ 甘いもの食べながら内側も綺麗に🍃 罪悪感0のヘルシースイーツレシピアカウント \\チョコ不使用 ヘルシーガトーショコラ🍫/ 作ってみたいと思ったら、「🍫」ってコメントしてね🥰 ダイエット中のチョコレート欲を簡単に満たしちゃおう🫶🏻 出来立ても美味しいけど、冷やしすとしっとりで、美味しいよ😋✨ ✦••┈┈ 【材料📝】 ┈┈••✦ ・純ココアパウダー 大さじ2と半分 ・卵 1個 ・蜂蜜 大さじ2〜3 ・水 20ml ✦••┈┈ 【作り方🥣】 ┈┈••✦ ①卵を混ぜる ※最初に卵を混ぜた方が、ココアパウダーと混ぜるときに混ぜやすいよ👍🏻 ②他の材料を全部入れて混ぜる ③クッキングシートを敷いた耐熱容器に生地を入れて、600Wで3分 ※よりしっとりが好きな方は600Wで2分半がオススメ‼️ ④お好みでココアパウダーをかけてね✨ 出来立てのトロトロもオススメ‼️ しっとりしたのが好きな方は1〜2時間くらい冷やしてから食べると美味しいよ😋 8kg痩せた女優が作る簡単ヘルシーレシピを発信中
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