朝5時、川で作る最高の朝ごはん。
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朝5時、川で作る最高の朝ごはん。
視聴回数: 52.5万 回4 週間前
x.com山澤礼明/フィットネス起業家
炎上可動域浅めフィジーク用ボディビル戦闘機ベンチプレス120kg🔥🔥🔥
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炎上可動域浅めフィジーク用ボディビル戦闘機ベンチプレス120kg🔥🔥🔥
視聴回数: 24.8万 回1 か月前
x.com山澤礼明/フィットネス起業家
オーバーオールを獲るって言い続けて3年目。今年は必ず獲るぞ🔥 大会まで56日。
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オーバーオールを獲るって言い続けて3年目。今年は必ず獲るぞ🔥 大会まで56日。
視聴回数: 6.2万 回4 週間前
x.com山澤礼明/フィットネス起業家
減量は順調です。更に絞り込むため脂質を60g→50gに減らしました。【一日2400キロカロリー】・炭水化物45%・脂質20%・たんぱく質35%大会まであと45日。優勝をお見せ出来るように頑張ります🔥そしてREYSプロテイン本当にありがとうございます！！
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減量は順調です。更に絞り込むため脂質を60g→50gに減らしました。【一日2400キロカロリー】・炭水化物45%・脂質20%・たんぱく質35%大会まであと45日。優勝をお見せ出来るように頑張ります🔥そしてREYSプロテイン本当にありがとうございます！！
視聴回数: 5.5万 回2 週間前
x.com山澤礼明/フィットネス起業家
朝5時、プロテインから始まる一日。
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朝5時、プロテインから始まる一日。
視聴回数: 3.9万 回2 週間前
x.com山澤礼明/フィットネス起業家
大会まで78日。必ず優勝する。
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大会まで78日。必ず優勝する。
視聴回数: 16.9万 回1 か月前
x.com山澤礼明/フィットネス起業家
【急募】10キロ痩せたい女性✨2週間完全無料体験🉐期間中試し放題▼▽https://t.co/aYAw0TTf9L
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視聴回数: 3.6万 回1 か月前
x.com女性専用フィットネス カーブス
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ハイアットセントリック銀座の　#健康経営　による従業員様向け出張トレーニング。2日目は高橋奈七永トレーナーにヘルプしてもらいながら今年も終了！普段、ジムにセッションを受けてくださる方々はもちろんの事、フィットネス人口の向こう側にいる方々にフットワーク軽くこちらから身体と向き合う時間をお届けしていきます♪#出張トレーニング
視聴回数: 3014 回3 週間前
x.com澤宗紀/フィットネスの「動く」総合案内所
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フィットネス実業団「7SeaS」は、フィットネス競技に励む学生の皆さんを応援しております。出張トレーニング指導も随時受付中💪3人1組、学校対抗で行うAPF新カテゴリー【企業対抗戦】出場チームも現在募集中です！！
視聴回数: 1.2万 回3 週間前
x.comマッチョ介護【公式】
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全国のファミリーマートでREYSプロテインドリンクが新発売#REYS #プロテイン #ファミマ #筋トレ
視聴回数: 7599 回2 週間前
x.com山澤礼明/フィットネス起業家
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明日は板橋大会！素敵な週末になりますよう😊#bjw
視聴回数: 1248 回3 週間前
x.com吉野達彦【大日本プロレス/Beat Pilates/Forza …
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朝のコンディションチェック。体脂肪15%→8%・筋トレは週5回・有酸素は朝20分毎日・カロリーは約2500kcalもうね。同じような毎日を繰り返してるだけです。このまま大会まで積み重ねます🔥
視聴回数: 1.1万 回4 週間前
x.com山澤礼明/フィットネス起業家
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大会まであと58日。絶対に優勝するぞ🔥
視聴回数: 5.1万 回1 か月前
x.com山澤礼明/フィットネス起業家
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今日も朝の有酸素30分で約200kcal(おにぎり1個分)のカロリーを消費させました☀️
視聴回数: 9821 回3 週間前
x.com山澤礼明/フィットネス起業家
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チェリーさんの＼柔術体験ワークショップ開催！／道着なくてもok! 「柔術やってみたいけど、ジムに通うには敷居が高い、、」など、体験してみたい、または前にやっていたけど最近できていない…という方のお悩みをチェリーさんが解決してくれます♪◉女性限定🗓️日時:7/19（日)15:00〜16:30
🏢場所:ネイチャーボディプラス
東京都千代田区神田三崎町3-4-8 ヤマダビル202
🎫料金:4000円講師:チェリー（ワールドマスター銅メダル）＠cherry514 【お問い合わせ&お申し込みはコチラ】wellness.amigo@gmail.com＃柔術＃柔術体験#チェリー柔術
視聴回数: 5535 回3 週間前
x.com澤宗紀/フィットネスの「動く」総合案内所
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【#久喜】7/17 NEW OPEN✨24時間営業の女性専用フィットネス＆美容サロン「HITORI WELLNESS」が誕生！完全個室で人目を気にせず、よもぎ蒸し・美容機器・韓国コスメ体験も楽しめる💆‍♀️6/27〜7/16プレオープン開催！6/27は黄皓さん来店📸📍久喜市栗原2-1-16#pr
視聴回数: 3804 回3 週間前
x.comユーヘー🍰✌️
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コチラ↓↓ は大江愼さんと定期開催している格闘技未経験のトレーナーの方にミットの持ち方とメニュー作成をお伝えする講座#MITTMASTER明日開催です♪ありがたい事に地方エリアの方々の受講が増えて嬉しいかぎりです。明日は岩手から1名来月は静岡から1名。◉講師: 大江愼（元キックボクサー）◉アシスタント:澤宗紀◉オリジナルテキスト&WINDYのキックミット1セット付き！◉講座後もフォローアップの質問受付中！🔻公式サイト詳細は「MITT MASTER」で検索を🔍https://t.co/8DhPz7sNIi https://t.co/HAl1nEnOUV…ギリギリまで申し込み受付ておりますのでお問い合わせください。【お問い合わせ】wellness.amigo@gmail.com
視聴回数: 888 回1 か月前
x.com澤宗紀/フィットネスの「動く」総合案内所
0:38
【片手30秒】仏の手のポーズフィットネス寝る前に頭が冴える。心がザワつく。呼吸が浅い。首肩がこわばる。布団に入っても、身体が休まらない。そんな夜は、仏の手のポーズで整えてみ。やり方は2つ。① 親指と薬指を合わせる。そのまま手首を縦にゆっくり振る。親指と薬指を合わせる形は、ヨガでは地のエネルギーを整えるムドラにも通じる所作。心身を安定させ、不安や焦りで浮いた意識を、腹・丹田へ戻しやすい。寝る前に気持ちが落ち着かない人。呼吸が浅く、身体がそわそわする人におすすめ。② 親指と人差し指を合わせる。そのまま手首を縦にゆっくり振る。親指と人差し指で輪を作る形は、仏教の印相では智慧や教え、心の静けさを表す所作にも通じる。頭に上がった熱を鎮め、考えごとで散らばった意識を整えやすい。頭が冴える夜。目の奥が疲れる夜。考えごとが止まらない夜におすすめ。片手30秒。余裕があれば両手で1分。ポイントは、力まないこと。指を強く握らず、軽く触れ合わせるだけでいい。手首を縦に振ることで、手先、腕、肩まわりの巡りが生まれやすくなる。手がゆるむと、腕がゆるむ。腕がゆるむと、肩がゆるむ。肩がゆるむと、呼吸も深くなる。眠りは
視聴回数: 2070 回4 週間前
x.comしおみ
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6/29 朝ですよー🐔今日も元気に〜💪📢おはようございます！☀️それでは早速今日は何の日❔️【夢中でトレーニングの日】‼️朝からちょっとだけ口角上がるかもしれないフィクション小話あるよ↓フィットネスクラブ、スイミングクラブなどのスポーツ施設の運営を手がける #ＪＲ東日本スポーツ株式会社 が制定。記念日を通じて同社の企業理念である「からだとココロの健康づくりに貢献」し、運動をする機会をつくり、フィットネスクラブを楽しむ日とするのが目的。一○一○一○一○一○一○一○一【夢中でトレーニングの日】 ～汗だくジムで大パニック！～ある晴れた朝、広島の紙屋町シャレオ近くにある老舗フィットネスクラブ「からだココロジム」に、いつもの常連・孤高のおじいちゃん（通称こおじさん）が現れた。今日は特別な日だ。「夢中でトレーニングの日」らしい。ポスターにはでかでかと「からだとココロの健康づくりに貢献！ 運動の機会をつくり、フィットネスクラブを楽しもう！」と書かれている。こおじさんはいつものように「今日は本気出すぞ」と独り言を呟きながら、まずランニングマシンに飛び乗った。 「夢中になるんじゃ！ 夢中で走るんじ
視聴回数: 431 回2 週間前
x.comこおじさん 孤高の民
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リバースフライってダンベルでやるイメージが強いけどチューブでやると前鋸筋にもめっちゃ効くんです✨ダンベルでやる場合は上げる動作も戻す動作も「僧帽筋中部や菱形筋を鍛える」というイメージが強いと思いますが、チューブでやる場合、特に**「戻す局面」**で前鋸筋がしっかり働きます。・引く動作 → 肩甲骨を寄せる・戻す動作 → 肩甲骨を胸郭にしっかり貼りつけたままコントロールこの「ゆっくり戻す」感覚が、前鋸筋が弱い人に意外と入りやすいんです。デスクワークで肩こりや猫背が気になる方にもおすすめです。（イラストはAI生成です）
視聴回数: 519 回2 週間前
x.com自重とウエイトいいとこどりフィットネス！
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