手臂二頭肌訓練，四個動作全部練到位 #gym #減脂 #健身 #重訓 #sports
0:32
手臂二頭肌訓練，四個動作全部練到位 #gym #減脂 #健身 #重訓 #sports
1.4K views2 months ago
YouTubeLarry 嶺教練
想練出高聳的二頭肌？ 這就教你一招“重心轉移法”#DavidMiao #健身運動#二頭肌彎舉#訓練技巧#孤立訓練#手臂訓練
1:34
想練出高聳的二頭肌？ 這就教你一招“重心轉移法”#DavidMiao #健身運動#二頭肌彎舉#訓練技巧#孤立訓練#手臂訓練
2.7K views5 months ago
YouTubeDavid Miao | 金刚熊说康复
你的二頭肌練到位了嗎？ 用這個動作一測便知！ #DavidMiao #健身運動#柔韌性測試#活動度#二頭肌#頂峰收縮#功能性訓練
1:30
你的二頭肌練到位了嗎？ 用這個動作一測便知！ #DavidMiao #健身運動#柔韌性測試#活動度#二頭肌#頂峰收縮#功能性訓練
5.3K views7 months ago
YouTubeDavid Miao | 金刚熊说康复
一個動作讓你的二頭肌分界線深得能插進手指！ #DavidMiao #健身運動#肌肉分離度#二頭肌#托臂彎舉#訓練秘笈#線條刻畫
1:03
一個動作讓你的二頭肌分界線深得能插進手指！ #DavidMiao #健身運動#肌肉分離度#二頭肌#托臂彎舉#訓練秘笈#線條刻畫
7.7K views7 months ago
YouTubeDavid Miao | 金刚熊说康复
全程未必最好！ 教你用半程訓練刻畫二頭肌完美分界線。 #DavidMiao #健身運動#半程訓練#二頭肌峰#肌肉線條#訓練技巧#增肌細節
1:22
全程未必最好！ 教你用半程訓練刻畫二頭肌完美分界線。 #DavidMiao #健身運動#半程訓練#二頭肌峰#肌肉線條#訓練技巧#增肌細節
9.4K views7 months ago
YouTubeDavid Miao | 金刚熊说康复
Sharing a practical workout routine for biceps and forearms. The question friends ask me most oft...
1:35
Sharing a practical workout routine for biceps and forearms. The question friends ask me most oft...
9.9K views1 month ago
YouTube楷教練
男友臂這樣練出來的 你也可以！#收藏 #健身 #訓練 #二頭肌 #二頭肌群訓練
0:25
男友臂這樣練出來的 你也可以！#收藏 #健身 #訓練 #二頭肌 #二頭肌群訓練
845 views5 months ago
YouTubeWork Out
0:27
二頭肌胸小肌緊繃伸展
1K views2 weeks ago
YouTube阿茗 肌力與體能教練 呼吸治療師
1:48
啞鈴直臂二頭肌訓練【416集】聊療健身一分鐘
424 views4 months ago
YouTubeSam自家Fit
0:56
別傻傻舉大重量了！ 學會“掛肉”，小重量更炸裂#DavidMiao #健身運動#訓練重量#增肌原理#二頭肌彎舉#健身新手
19.1K views5 months ago
YouTubeDavid Miao | 金刚熊说康复
1:44
二頭肌平平無奇？ 試試這一招“高位扣殺”，肌峰馬上起來！ #DavidMiao #健身運動#二頭肌峰#肌肉分離度#繩索彎舉#訓練技巧#手臂訓練
11.2K views7 months ago
YouTubeDavid Miao | 金刚熊说康复
1:47
約練真人版索隆的教練（中）做完炸掉胸肌的槓鈴胸推+伏地挺身複合組後教練針對我比較弱的上胸推跟二頭肌優化再修正動作軌跡後真的體感好很多！
4.2K views3 weeks ago
YouTubeMax麥斯
0:59
Build bigger biceps with just two exercises #fitness #biceps
29.7K views5 months ago
YouTube身体升级
0:52
High and Bulky Traps? 2 Exercises to Fix Them #Trapezius #DropShoulders #HomeWorkout
4.3K views2 months ago
YouTube健身達人秀
0:16
沒有長不大的手臂💪😤🔥 #手臂訓練 #二頭肌訓練 #前臂訓練 #居家訓練 #yesman健身之道
5.6K views6 months ago
YouTubeWork Out
0:30
想讓手臂變大🔥其實一顆啞鈴就夠了 #手臂訓練 #啞鈴 #健身 #二頭肌 #增肌
1.2K views1 month ago
YouTube沈台碩-你的健康美麗教練Ian
0:35
手臂二頭肌訓練避免3個錯誤，讓訓練更有效率#gym #健身 #重訓 #mobility #beginners #sports #運動 #手臂训练
1.7K views3 months ago
YouTubeLarry 嶺教練
1:22
你的二頭肌只是“粗”不是“尖”？ 因為你沒練這個動作！ #DavidMiao #健身運動#二頭肌#手臂訓練#肱二頭肌#健身技巧#精准訓練#肌肉形態
7K views9 months ago
YouTubeDavid Miao | 金刚熊说康复
2:54
20260408阿石訓練前熱身&訓練後收操 #warmup #cooldown #weighttraining
1.7K views3 months ago
YouTube阿石日常
1:49
橡筋帶訓練 6 二頭肌。 Rubber Band Strength Exercise 6 Biceps. #rubberband
492 views4 months ago
YouTubeStretch Smith Allen Chow Ching Lun 鄒正倫 伸 …
See more
Static thumbnail place holder