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ウィステリア：違いが分かる？足の使い方チェック（バレーボール）
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ハーランドも取り入れている姿勢改善エクササイズ🔥 「姿勢を良くしたい」 「猫背や反り腰が気になる」 そんな人におすすめのエクササイズです！ やり方は簡単👇 タオルを頭の後ろと骨盤に当て、3点（後頭部・背中・骨盤）の位置関係を意識したまま、足を前後に開いて身体を真っ直ぐ上下に動かします。 このエクササイズでは、骨盤を立てた姿勢を維持しながら股関節・お尻・太ももの筋肉を使うことで、姿勢を支える筋肉が働きやすくなります。 さらに、背骨をニュートラルに保つことで、脊柱起立筋・腹横筋・多裂筋などの体幹の安定性が高まり、骨盤と背骨の位置をコントロールする能力が向上します。 その結果、 ✅ 猫背・反り腰の予防、改善 ✅ 骨盤の安定性アップ ✅ 股関節の動きがスムーズになる ✅ スポーツパフォーマンス向上 ✅ 日常で正しい姿勢を保ちやすくなる 無理に腰を反らせたり、前かがみにならないように、タオルが頭と骨盤から離れない範囲で行うのがポイント！ まずは左右10回×2セットを目安に試してみてください💪 保存して毎日の姿勢づくりに取り入れてみましょう！ #姿勢改善 #猫背改善 #反り腰改善 #骨盤調整
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今回は箱根にある全室露天風呂付きのサービスが凄すぎる温泉宿を紹介するよ♨️ 魅力的なポイントはこちら👇 ◆全室露天風呂付き客室 ボタンを押すだけで滞在中いつでも楽しめる露天風呂付き！ 川のせせらぎをBGMに癒しの時間を ◆無料ドリンクサービス 滞在中は24時間利用OK 生ビールからソフトドリンクまで種類も豊富 しかもお部屋に持ち帰って楽しめる！ ◆2つの貸切風呂 予約不要&無料 空いていればいつでも貸切で楽しめるのが嬉しい ◆湯上がりサービス 夜はアイス 朝風呂の後は牛乳やコーヒー牛乳のサービスも◎ ◆無料の夜食 夕食後にお腹が空いても大丈夫！ 夜鳴きそばが無料で楽しめる 夕食・朝食は地元食材、旬の食材が使われててもちろん美味しく、夜は星空を眺めるライトアップされた屋上庭園も 魅力たっぷりの温泉宿♨️ 箱根湯本駅からも徒歩圏内だから箱根観光の拠点にもぴったり！ 今回の泊まったのは👇 『箱根湯本温泉 月の宿 紗ら』 ーーーーーーーーーーーーー✈ このアカウントでは、旅行を素晴らしくするための情報をお届けしてます😆 ⭐️1度は泊まりたいホテル ⭐️コスパ最強ホテル ⭐️季節にあったス
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