美味しそう！と思ったらコメントに💓で教えてね🤗 レシピは右下…で【保存】して見返せます↘️ お買い物の時にも便利だよ 栄養満点でカラフルな鉄分サラダ🥗 ひじきの水切り不要で簡単だし 材料混ぜるだけだから 失敗しないよ✨ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - レシピ 【2-3人分】 ・豆腐 150g ・人参 1/4本 ・ひじき 大さじ２ ・枝豆、コーン 好きなだけ 調味料 ・砂糖 小さじ１ ・醤油 小さじ１ ・味噌 小さじ１ ・すりごま 小さじ３（大さじ１） 【作り方】 ①人参を千切りする ②材ボウルに材料を全て入れて混ぜる ③冷蔵庫で１時間以上冷やして完成！ ＊コツ＊ ・薄味で作っているので、味見して薄かったら、塩を少し足してね ＊ポイント＊ ・豆腐と枝豆でタンパク質＆食物繊維＆イソフラボン ・にんじんとコーンでビタミンとミネラル ・ひじきで鉄分と食物繊維 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - せいこです 運動なし！半年で-9kg 18年ノーリバウンド＆ノーファンデの 私が作るヘル
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美味しそう！と思ったらコメントに💓で教えてね🤗 レシピは右下…で【保存】して見返せます↘️ お買い物の時にも便利だよ 栄養満点でカラフルな鉄分サラダ🥗 ひじきの水切り不要で簡単だし 材料混ぜるだけだから 失敗しないよ✨ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - レシピ 【2-3人分】 ・豆腐 150g ・人参 1/4本 ・ひじき 大さじ２ ・枝豆、コーン 好きなだけ 調味料 ・砂糖 小さじ１ ・醤油 小さじ１ ・味噌 小さじ１ ・すりごま 小さじ３（大さじ１） 【作り方】 ①人参を千切りする ②材ボウルに材料を全て入れて混ぜる ③冷蔵庫で１時間以上冷やして完成！ ＊コツ＊ ・薄味で作っているので、味見して薄かったら、塩を少し足してね ＊ポイント＊ ・豆腐と枝豆でタンパク質＆食物繊維＆イソフラボン ・にんじんとコーンでビタミンとミネラル ・ひじきで鉄分と食物繊維 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - せいこです 運動なし！半年で-9kg 18年ノーリバウンド＆ノーファンデの 私が作るヘル
視聴回数: 95.1万 回2025年1月11日
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